Вещи, которые нужно убрать из спальни как можно скорее

Вещи, которые нужно убрать из спальни как можно скорее

Знаете ли вы, что расположение спальни и внешний вид комнаты влияют на качество вашего сна? И это не просто жесткая кровать или неудобная подушка. Беспорядок и некоторые элементы декора могут привести к проблемам с засыпанием и даже к бессоннице. Поэтому, если вы хотите выспаться, начните с проверки списка вещей, от которых нужно избавиться в спальне как можно скорее.

Специалисты утверждают, что нарушения сна продолжительностью всего 2 часа значительно снижают когнитивные способности человеческого разума. С другой стороны, бессонная ночь дополнительно снижает настроение, снижает утомляемость и снижает сопротивляемость стрессу. Однако длительная бессонница может привести ко многим, часто опасным, заболеваниям. Вот почему, как видите, стоит позаботиться о качестве сна.

Уютный декор спальни — электронное оборудование на пороге

Вы также прокрутите доску в Facebook или Instagram в последний раз перед сном? Так что неудивительно, что у вас проблемы со сном. Что ж, вы должны знать, что синий свет, излучаемый устройствами, может нарушить естественный циркадный цикл организма. Когда на улице темнеет, человеческий мозг медленно готовится ко сну, со временем высвобождая мелатонин, гормон. Именно он отвечает за чувство сонливости. Яркий синий свет, излучаемый смартфоном, планшетом, телевизором или ноутбуком, может препятствовать этому процессу.

Более того, даже если вы не пользуетесь телефоном перед сном, он эффективно не дает вам уснуть. достаточно, чтобы устройство завибрировало, информируя вас о любой активности в социальных сетях или о приходе электронного письма. Поэтому, если вам интересно, как обустроить спальню, где вы будете спать как суслик, избавьтесь от электронной техники.

Перенесите стол в другое место

Вы знаете термин «баланс между работой и личной жизнью»? Вкратце, это принципы баланса между работой и личной жизнью. Удержание этого баланса невозможно, если в вашей спальне есть письменный стол, за которым вы работаете. Обмануть нечего, рабочее место, расположенное в спальне, всегда будет напоминать о незавершенных проектах и задачах, которые предстоит выполнить. В таких условиях неудивительно, что позади вас очередная бессонная ночь. Письменный стол лучше разместить где-нибудь в гостиной или в другом помещении.

Уберите груды одежды

Знаете ли вы, что беспорядок может вызвать состояние психического напряжения и даже привести к депрессии? Из-за беспорядка в комнате, где вы спите, вам будет сложнее расслабиться и, таким образом, хорошо выспаться. Чаще всего в наших спальнях создается впечатление беспорядка из-за груды одежды. Они могут беспорядочно лежать на полу или небрежно повиснуть на стуле. Независимо от того, где окажется одежда, когда она не складывается, важно, чтобы в спальне для нее не было места.